COMO EVITAR EL SOROCHE AL VIAJAR

Antes de emprender el vuelo y durante el mismo, debemos seguir una alimentación liviana, fácil de digerir y que nos proporcione suficiente hidratación para evitar la retención de líquidos, la pesadez y las molestias digestivas,               como la hinchazón abdominal o los gases .

SÍNTOMAS:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Fatiga
  • Agotamiento físico
  • Agitación
  • Trastorno del sueño
  • Trastornos digestivos
  • Falta de apetito
  • Nauseas o vómitos

COMO EVITARLO:

  • Consumir alimentos ligeros .
  • Tomar abundante agua .
  • Tomar mate de coca .
  • Tomar pastillas para el ¨soroche¨.
  • Aclimatarse de forma lenta , sin apuros .

COMO TRATARLO :

  • Rehidratarse.
  • Hacer reposo .
  • Descender al menos 400 metros.
  • Medicarse.
  • Consumir alimentos ricos en azúcares.

Al conocer todo esto sabra como evitar el soroche y asi disfrutara mas  de sus viajes .¡buen viaje!

Escrito por : Azucena Fernandez y Pamela Sandoval .

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2012/06/27/210629.php

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