“Alimentación saludable para el crecimiento de cada niño, adolescentes, etc”

Hoy en día, hay muchas personas que no se alimentan sanamente, ya que muchas veces no comen a su hora o comen comida chatarra (grasas).

La mayoría de colegios, como la I.E.P “Americana”, tienen alumnos que se alimentan de comidas chatarras en la hora de recreo y almuerzo, porque en esta institución sus clases son desde la 7:45 am hasta las 5:20 pm, sin embargo, existen otros colegios, como son los estatales que – en algunos casos – venden comidas no saludables.

Casi la mayoría de alumnos consumen alimentos variados, como por ejemplo los días lunes o cualquier día de la semana, sus padres le envían un plato de lentejas que es muy nutritivo.

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Las comidas chatarras (grasa) que consumen son:

  • Pollo frito                 comida-chatarra4
  • Hamburguesa
  • Chicharrón
  • Pizza
  • Salchichas, etc.

Clases de comidas que deben consumir a diario para su buena alimentación son: comida-saludable-e1347403353895comidas

  • Sopa de verduras
  • Lentejas
  • Frijoles con hígado
  • Trigo con pescado frito
  • Pure de espinaca, etc.

Nadie le prohíbe que no consuman comidas chatarras (grasas), sino que no deben comerlo a diario.

Hay alumnos que hasta se pueden enfermar por comer diariamente comidas no saludables, una de las enfermedades causadas podría ser la gastritis, la obesidad de tanta grasa, colesterol y otros casos más.

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Por eso deben tener una alimentación sana, para que así tengan una vida saludable y con muchas ganas de estudiar, ya que cuando no se alimentan bien, bajan su rendimiento en el estudio.

“Esforzarte para llevar una nutrición adecuada, es la mejor inversión para tu cuerpo y mente que puedes hacer”

Créditos Lesly León Espinoza 

Alumna de la promoción “GENIUS”

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