COMO ALIMENTARSE PARA UN BUEN RENDIMIENTO ACADÉMICO

Sin lugar a duda el desayuno es el mas importante del día , necesitan nutrientes que den buena energía para tener un buen día. Un buen desayuno nos brinda:

  • Una dieta mas nutritiva.
  • Mejor concentración y desempeño en el colegio.
  • Resistencia en las actividades deportivas .
  • No tener el colesterol muy alto .
  • Peso saludable.

Si sus hijos desayunan cantidades altas de azúcar , esto favorece la desconcentración , cansancio , apatía y la disminución en su capacidad de aprendizaje .

Alimentos que ayudan en el rendimiento académico :

  • cereales integrales ( panes integrales , avena , tortilla de maíz , tortilla de trigo integral ).
  • nueces.
  • vegetales (especialmente los de hoja verde oscura , color rojo y anaranjado ).

Alimentos que afectan al rendimiento académico :

  • Cereales azucarados .
  • Jugos y refrescos altos en azúcar .
  • Embutidos .
  • Harinas .

Recomendación: ustedes tienen la posibilidad de brindarles a los niños o jovenes una mejor nutrición .

Créditos: Azucena Fernandez y Pamela Sandoval

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