ALIMENTACIÓN PARA FORTALECER LA MEMORIA DE LOS ESTUDIANTES

Los problemas de memoria pueden ser pequeños olvidos o perdidas de memoria importantes , mayormente pueden ser a menudo .

Para poder ayudarlos deben alimentarse de manera equilibrada  para nutrir a su cerebro . Debemos tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Dieta variada .
  • Consumir alimentos frescos .
  • Consumir verduras y legumbres .
  • Esto nos aportara los nutrientes esenciales para proteger nuestro sistema nervioso central .

Alimentos que son beneficiosos para la memoria :

  • Nueces : Tienen la forma del cerebro , nos da las claves para solucionar los problemas de salud y una de sus ideales es prevenir el estrés .
  • Maca : Mejora la memoria , la concentración ; es un excelente energetizante físico y anímico natural . Contiene minerales e proteínas .
  • Cítricos : Contribuyen a mejorar la memoria .
  • Levadura de cerveza : Alimento muy rico en vitaminas y minerales .
  • Espino blanco : Es ideal para mejorar los casos de perdida de memoria .

Créditos : Dulcinea

  • pamela sandoval
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