RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LA ANEMIA

Para poder prevenir la anemia , especialmente se debe consumir alimentos ricos en hierro y vitaminas en abundancia de forma que el cuerpo pueda producir suficientes células sanguíneas.

Las mujeres y las personas con enfermedades crónicas son especialmente las que sufren con anemia , pero también cualquiera puede padecerla en algún momento . 

Alimentos que podemos consumir :

  • Alimentos ricos en hierro : Carnes , pescados , cereales , legumbres , frutas y verduras .
  • Alimentos ricos en vitamina C : Naranjas ,Limones , Fresas .
  • Alimentos ricos en ácido fólico : Brócoli , Plátano , Hojas de color verde oscuro .

  • Dulcinea .
  • Pamela sandoval .
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