La anemia es una enfermedad que se origina por la falta de una buena alimentación; aparece cuando las células sanguíneas no tienen suficiente hemoglobina. La mejor forma de prevenir esta enfermedad es ingerir alimentos ricos en hierro y vitaminas en abundancia o seguir estos pasos:

-Puedes comenzar por ingerir alimentos como:

»Carne roja: la carne de magra, la carne o hígado de res.

»Mariscos: almejas, ostras y gambas.

»Legumbres y semillas: los frijoles, las lentejas y los guisantes verdes.

»Verduras: la espinaca y la col.

-Consume vitamina C en abundancia como:

»Pimientos

»Col rizada

»Coles de Bruselas

»Brécol y coliflor

»Fresas, papaya, mango, piña

»Kiwi

#Cleopatra (Chaylis Vergaray)

 

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