¿ QUE ALIMENTOS DEBEMOS CONSUMIR PARA MANTENERNOS DESPIERTOS EN CLASE  ?

Para poder mantenernos despiertos en clase es necesario consumir alimentos que impulsen nuestra atención y memoria , por eso debemos comer l0 siguiente :

  •  Una taza de café cargado: El café es realmente bueno para mantenerte concentrado durante un tiempo limitado ; no es recomendable tomar demasiado ya que te sentirás agitado , nervioso , e incluso enfermo .
  • Un batido de frutas : (preferentemente con arándanos, una fruta súper saludable) contiene azúcares naturales que te ayudan con la memoria a corto plazo, a la vez que te proporcionan las vitaminas y minerales que todo tu cuerpo necesita. .
  •  Chocolate negro y frutos secos: Por lo general debemos consumir el chocolate negro porque contiene cafeína .
  • Pescado y patatas asadas para el almuerzo: El pescado es bueno para el cerebro , por eso es recomendable comer el salmón y otros pescados azules tienen gran cantidad de Omega-3, que impulsan tu memoria y retrasan el declive de la mente que se produce al envejecer.
  •  Las semillas de calabaza : Están repletas de zinc, hierro y minerales que ayudan a transportar oxígeno al cerebro, y a las células nerviosas a comunicar e impulsar el poder de tu mente.

 

  • Dulcinea ( Pamela Sandoval )
Anuncios